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立冬時節,話冬季溫泉養生

冬季從立冬開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地閉藏,水冰地坼。”從自然界萬物生長規律來看,冬季是萬物閉藏的季節,自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒。“寒”是冬季氣候變化的主要特點。因此,冬季保健就顯得更為重要。

   “冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽;早臥晚起,必待陽光;使志若伏若藏,若有私意,若已有得;去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。”我們來看這段《黃帝內經》的論述,冬天的三個月,是潛伏守藏的季節。水結成冰,地凍裂開,不要擾動陽氣;每天早早睡覺晚點起床,太陽出來后再起床最好;使神志好似收藏,就好像有秘密似的,就好像有收獲似的;避開寒冷接近溫暖,不要讓皮膚冒汗,屢屢損傷陽氣。這是順應冬的氣質,培養收藏陽氣的方法。
  冬季,五行屬水,五方屬北,五臟屬腎,冬養腎,護心。冬天的養生之道,就是養陰之道。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人間陽氣也要潛藏于內。因此,冬季養生的基本原則也當講“藏”。由于人體陽氣趨向閉藏后,人體新陳代謝相應就較低,應為要依靠生命的原動力——“腎元”發揮作用,以保證生命活動適應自然界的變化。冬季時節,腎臟機能正常,則可調節機體,適應嚴冬的變化。否則,就會使新陳代謝失調而產生疾病。因此,冬季養生很重要的是“養腎防寒”,冬季養生要以養腎、養藏、養陰為總的原則。那么,在冬季如何通過與溫泉沐浴相結合,做到“天人相應”,以保持機體陰陽相對平衡呢?
  祖國醫學認為,腎主水,藏精,在志為驚與恐,與冬令之氣相應。《黃帝內經?素問?六節臟象論》說:“腎者主蟄,封藏之本,精之處也。”心主火,藏神,只有水火相濟,心腎相交,方可神清心寧。因此,在冬月閉藏之時,應調養心腎,以保精養神。《素問?四氣調神大論》指出:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”就是要人們避免各種干擾刺激,處于淡泊寧靜狀態,方可使心神安靜自如,含而不露,秘而不宣,給人以愉悅之美。
  由于冬季朔風凜冽,陰雪紛紛,易擾亂人體陽氣,變得萎靡不振。現代醫學研究表明,冬天易引發抑郁癥,使人情緒低落,抑郁寡歡,懶得動彈。這就要求在情志養生方面,應做到,在風和日麗的天氣應到外面曬太陽,堅持適度鍛煉和參加豐富多彩的娛樂活動,并注意動靜結合,動可健身,靜可養神,體健神旺,可一掃暮氣,精神振奮,充滿朝氣。
  俗話說:“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”事實證明,冬季多參與室外活動,在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替,使身體受到適當的寒冷刺激,可使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強,身體產生的熱量增加,有益健康。
  這正是:草木凋謝,萬物閉藏,冰封雪飄,寒風凜冽;精氣內斂,肌膚致密,養精進補,冬季養生。

來源:      時間:2014-11-7 11:48:03

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